BB电子1月1日，河北省邢台市临西县老官寨倪庄村正经历着一场特殊的告别，几天前，村民倪万辉和他的妻子在驾驶大货车往西藏送货的途中不幸缺氧身亡，留下了年幼的孩子。

　　许多喜欢旅游的人应该都对西藏有着一种特殊的憧憬，不管是夜晚宁静的还是关于它美如画的风景，都让人向往。

　　高原反应（highaltitudereaction）又叫做高原病、高山病，多发于人体急速进入海拔3000米以上的地区后，常见症状如头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等，

　　当然了，治疗不如预防，要进入西藏旅游的小伙伴要注意，在进藏前对于身体和心理的适应性锻炼是一定要做的，最简单的办法就是用阻氧口罩进行有氧运动以此适应基本缺氧条件。

　　阶梯式上山：入高山如需进入四千米以上高原时，先在两千米到三千米处停留2~3天适应其环境，每天上升高度不超过800米，并且避免饮酒、抽烟、服用催眠药和重度体力活动等，并且注意保暖。

　　我们都知道，良好的身体条件都来源于平时坚持不懈的锻炼，如果是因为要进藏而在进藏之前锻炼身体为了克服高原反应，这是一个误区，在锻炼后的一阵子内，身体的耗氧量增大，加重了心脏和器官负担，反而更容易引起高原反应。

　　正如前文所说，高原反应的症状其实和感冒症状有所相似，而高原反应带来的肺水肿和脑水肿才是最为可怕的，如果在进藏之前患了感冒，由感冒引发肺水肿和脑水肿的几率更是大大增加。

　　这点对于老手来说其实不重要，但是其实也是很重要的一点，不管是进藏还是去哪里，一定要带好感冒药、解热镇痛的药、消炎药、止泻药、抗过敏和晕车药，最好带一些西洋参，绿A螺旋藻等抵抗高原反应，在进藏前服用一些红景天口服液或者胶囊，也能有效预防高原反应

　　西藏地区的海拔较高，不仅是高原反应，同时紫外线也是个大问题，如果没有做好防护措施，很容易被紫外线晒伤，而且从八月份开始西藏地区的特殊地理环境导致了温度也已经开始下降，“早穿棉袄午穿纱”的俗语可不仅仅是句俗语，还是许许多多人得来的经验。

　　防晒霜、遮阳帽、太阳镜、防寒衣、登山靴等防晒保暖设备都是必须要准备好的，不仅可以保护皮肤和眼睛，还能保持体温正常。

　　众所周知，高原反应是因为缺氧导致的供氧不足而发生各种症状，如果吃得太饱的话，胃肠道内的血液循环加速消化，引起供养不足，也容易引起低血氧。

　　所以吃的一定不能吃太饱，在能够维持正常身体运动热量需求的基础上吃点奶制品、牛羊肉可以增强身体适应力，多喝水也能降低肠胃负担。

　　当然了，其中最为严重的当然还是高原反应，因为个人的身体素质条件不同，容易导致不同个体上产生不同症状，所以如果在进藏之后感到不舒服一定要第一时间停下休息并及时判断是否是高原反应引起的。

　　而不管是要去哪里游玩或者出差工作等，平时锻炼身体增强身体素质都是必不可少的哦，这也是现在去健身房的人越来越多的原因。