一个人游玩西藏7天的费用预算大约在1500元至2000多元之间，具体取决于个人的消费习惯和行程安排。

　　‌：西藏的物价相对较高，但平均每人每天70元至100元的餐饮预算可以满足基本饮食需求。若四人同行，通过团购或选择当BB电子地特色餐馆，费用可以进一步降低。

　　‌：选择三星级标准的住宿，双人标间每晚预算在100元至150元之间。若四人拼房，六晚的住宿费用大约在800元/人左右。

　　‌：西藏的景点众多，七天内平均每人需要800元左右的门票费用。如果提前规划并购买联票或套票，可以在一定程度上节省费用。

　　‌：如果选择包车服务，四人平摊后每人需承担约1800元的交通费用。包车服务可以节省时间并灵活安排行程。

　　‌：这部分费用受出发地和出发时间的影响较大。火车票价在495元至1468元之间不等，而飞机票则因淡旺季差异较大，单程票价从几百元到数千元不等。

　　综上所述，一个人游玩西藏7天的总费用，包括在藏期间的吃住费用和往返交通费用，大致在1500元至2500多元之间。具体的费用还会受到个人偏好、行程安排以及市场价格波动的影响‌

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　　第一天：抵达，入住酒店。被誉为“日光城”，阳光明媚，空气清新。可以选择在市区稍作休息，适应高原气候。酒店住宿费用大约在200-500元之间，具体取决于酒店档次。

　　第二天：市区游。可以参观布达拉宫、大昭寺广场等著名景点，感受藏族人民的信仰和文化。门票费用预计在500元左右。午餐和晚餐可以选择在当地品尝特色美食，如藏式烧烤、酥油茶等，预计餐费在100元左右。

　　第三天：-米拉山隧道-巴松措。早上出发前往米拉山隧道，感受高原山脉的雄伟壮观。随后抵达巴松措，欣赏湖光山色，参观湖心岛上的措宗工巴寺。门票和交通费用预计在300元左右。

　　第四天：巴松措-雅尼湿地-林芝。从巴松措出发，前往雅尼湿地，欣赏湿地的美丽景色。之后前往林芝，这座被森林环绕的城市将带给你不一样的感受。门票和交通费用预计在200元左右。

　　第五天：林芝-达东村-。在林芝深入体验藏族文化，感受藏族同胞的热情好客。随后前往达东村，欣赏高原上的美丽风光。傍晚时分返回。门票和交通费用预计在200元左右。

　　第六天：-羊卓雍措-。前往羊卓雍措，这是西藏三大圣湖之一，湖水清澈蓝翠，景色壮美。在这里进行圣湖旅拍，留下难忘的回忆。返回后可以在市区自由活动或购物。门票和交通费用预计在300元左右。

　　1、提前准备，最好前半个月就不要剧烈运动，有条件可提前服用红景天、出发的时候不要感冒，感冒了痊愈后再出发。2、严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏3、药品类：个人习惯性常用药品和预防高反的药物：银黄颗粒、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热消炎类药品；建议提前服用红景等抗高原反应制品；阿莫西林等抗菌消炎类药品；芬必得、散利通或头痛粉（缓解高反头疼见效快）4、衣物准备：夏天需要准备一个厚一点的衣服，冲锋衣最好，可以拆卸内胆的。一般携带长袖，短袖一般用不到，女生可以携带颜色鲜艳的长裙，拍照很好看。遮阳帽必备，不然晒得黢黑。鞋子最好是运动鞋，方便户外活动。

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